Зависимость высоты каблука и здоровья женщины

http://www.slideshare.net/alexredhill/ss-14869417

Самая безопасная высота каблука у женской обуви.

Опубликовал: feory / Дата: 2014-03-21 в 12:44 Вадим Синюкович

Данная статья будет продолжением статьи «Каблуки для роста. Выбираем с умом», и сегодня я буду рассказывать о том, как рассчитать оптимальную высоту каблука, каблук какой высоты лучше носить и вредны ли высокие каблуки.

Кстати говоря, высокие каблуки изначально были созданы для мужчин, и не для того, чтобы носить их с короткой юбкой. Каблуки использовали войны-всадники, чтобы не упасть с лошади, когда нужно было выстрелить из лука. Однако эти самые войны надоумили в начале богатых, а затем и всех остальных женщин, использовать каблуки в повседневной жизни. В те далекие времена для богатой женщины ношение каблуков считалось показателем того, что она не копается в земле, чтобы заработать себе на жизнь. Для рабочих людей эта обувь была не практичной.

«Как изменились времена и нравы». Почти 80% всей женской обуви сейчас производят с каблуком, высотой от 10 см! А по данным социологического исследования в США, почти 70% женщин в возрасте до 30 лет надевают высокие каблуки чаще, чем 4 раза в неделю. Почему бы это? Женщинам нравится носить такие каблуки, ведь они делают их более привлекательными и помогают выглядеть выше ростом. Но важно помнить, что те, кто носит каблук 10 см и выше, не менее одного-двух раз в неделю, рискуют получить вдобавок проблемы с ногами.

Вредны ли высокие каблуки

Прежде, чем перечислить все за и против высоких каблуков, нужно определиться: высокие каблуки - это сколько? Высота каблука 8, 9, 10 и так далее сантиметров считается высокой. Уже при высоте каблука больше пяти сантиметров, стопа в обуви выдвигается вперёд и пальцы ног принимают неестественное расположение. Вес тела также распределяется неправильно. В результате корпус наклоняется вперёд и это вызывает напряжение в коленях, бёдрах и пояснице. Создаётся давление на спинные нервы и при этом может воспалиться седалищный нерв.

Ещё один неприятный момент высоких каблуков: может укорачиваться наше самое мощное и крепкое сухожилие — ахиллесово сухожилие. Происходит это если ваша пятка постоянно или слишком часто высоко приподнята. Какие последствия? Например, это довольно часто приводит к смещению суставов и развитию артроза (деформации суставов). Врачи говорят, что если слишком часто носить обувь с высоким каблуком, то может возникнуть болезненное состояние стопы, которое сохраняется даже при ношении обуви на низком каблуке.

Некоторые предпочитают носить туфли на платформе, но от длительного ношения такой обуви может возникнуть плоскостопие, так как из-за негнущейся толстой подошвы мышцы стоп практически не работают.

Каблук какой высоты носить

Чтобы при ношении обуви с каблуками не возникали проблемы, попробуйте следовать рекомендациям врачей:

• основа каблука должна быть широкой, а рекомендуемая высота у каблука — не выше четырёх сантиметров. При широком каблуке, нагрузка распределяется равномерно. При узких каблуках, наоборот, поддержка обеспечивается мало. При каблуке высотой более семи сантиметров, возможно укорочение ахиллесового сухожилия, упомянутое выше; • выбирая обувь на каблуке с открытой пяткой, покупайте модели в которых носовая часть обуви надежно фиксирует стопу. Такая обувь, кстати, отлично визуально удлиняет ноги; • покупая босоножки, следите, чтобы модель была удобной: пятка не съезжала, а большой палец не должен касаться носка; • для повседневной обуви лучше выбирать обувь с устойчивой формой каблука; • для снижения ударной нагрузки на колени, врачи советуют носить мягкие стельки. Желающим казаться выше предлагаю также использовать специальные стельки для увеличения роста, в которых использована технология амортизации; • желательно выбирать обувь, которая имеет максимально удобную колодку и широкий носок, чтобы пальцы ног не были сдавлены; • если вам предстоит много ходить или стоять — не надевайте обувь, которая имеет высокий каблук; • старайтесь менять обувь несколько раз в сутки. Не нужно находиться в обуви с высоким каблуком весь день. Во время обеденного перерыва, после трудового дня или когда идете домой после вечеринки, переобуйтесь в обувь на низком каблуке, чтобы движения тела были естественными при ходьбе, а стопы, ноги, бедра и спина могли растягиваться; • ежедневно занимайтесь растяжкой голеней и стоп. Для этого нужно встать на край ступеньки без обуви так, чтобы вес распределялся на пальцы ног, а пятки, которые свисают со ступенек, растягивались. Еще можно постараться поднять с помощью пальцев ног карандаш, которых находится на полу.

Как рассчитать оптимальную высоту каблука для женщин

Узнать безопасную высоту каблука можно по формуле: «Ваш рост см» делим на 100 и умножаем на 4.
Например, если ваш рост 150 см, то по этой формуле максимальная высота каблука должна быть около 6 см.

Ортопедами была выведена своя формула, при которой длина стопы (в сантиметрах) делится на семь. Они считают, что таким образом можно рассчитать лучшую высоту каблука на каждый день. Именно каблуки, которые имеют такую высоту, помогают ступням во время ходьбы и уберегают вас от переутомления. Если высота, которую получили при помощи двух формул, является одинаковой - это и есть высота идеального каблука. На практике это встречается редко.

Теперь и вы знаете о том, каблук какой высоты лучше носить и как рассчитать оптимальную высоту каблука. Подбирайтевысоту каблука правильно и не увлекайтесь слишком высокими каблуками слишком часто. Удачи!

Каблуки для роста. Выбираем «с умом».

Опубликовал: feory / Дата: 2013-02-28 в 13:26 Вадим Синюкович

Каблуки для роста. Выбираем «с умом».

Каблуки - серьезное орудие женской красоты. На каблуках женщина мгновенно меняется, не просто так мужчины считают каблуки одним из самых сексуальных атрибутов наряда женщины. И конечно, невысоким женщинам обувь на каблуке добавит несколько нелишних сантиметров роста.

Как правильно выбрать себе высоту каблука? Это сделать вполне нелегко. Ношение обуви на очень высоких каблуках грозит определёнными и не очень хорошими последствиями.

Поэтому обувь нужно выбирать «с умом», разграничивая ее «на выход» и на «повседневку».

Обувь с невысоким каблуком в форме квадрата очень удобна. Главный её принцип - комфорт. Тем более такая обувь подойдет почти под каждый наряд, не считая вечерних платьев. Универсальный вариант и для работы, и прогулок с семьёй, и для встреч с друзьями.

Шпильки и высокие каблуки. Плюсы этой обуви явны:

Дамы маленького роста на каблуках становятся значительно выше;
При носке каблуков центр тяжести изменяется, плечи расправляются и также становится более правильной осанка, что придает более уверенный и открытый вид вашему образу;
При ходьбе на каблуках нужен постоянный баланс, при этом появляется легкое покачивание бедер из стороны в сторону. Многим такая походка очень нравится.

Но непременно нужно помнить о том, что такую обувь можно носить не больше, чем 3-4 часа в день.

Туфли на шпильке - плохой выбор для полных женщин. Эта обувь не дает достаточной опоры при ходьбе, случается сильное давление на пятку, а это может оказаться довольно неблагоприятным для стоп.

Обувь на танкетке - подходящий вариант. Из плюсов такой обуви:

Намного удобней, чем обыкновенные каблуки при схожей высоте;
Сочетается и с юбками «макси», и с укороченными джинсами «дудочками»;
Зрительно делает лодыжки тоньше;
Устойчива и практична.

Тем не менее, есть и минусы:

Высокий подъем. В этой обуви не побегаешь быстро; Не сочетается с платьями, облегающими ваше тело; Легко подвернуть ногу.

Таким образом, танкетка наиболее подходит для спокойных прогулок.

Если у вас длинные, стройные ноги, вы вполне можете позволить себе и каблук, и шпильку, и рюмочку. А вот ножкам более толстым, подходит массивный каблук и категорически запрещено надевать шпильки! Миниатюрным и невысоким женщинам дизайнеры не советуют надевать слишком высокие шпильки и соблюдать пропорции тела.

У врачей свое видение данного вопроса.
Ортопеды признают самой лучшей женской обувью – обувь с 2,5 сантиметровым каблуком. Такая обувь сохраняет естественную форму стоп.
В разы снижается нагрузка на позвоночник и ступни по сравнению с высокими каблуками. А женщинам после 40 лет даже на значимые мероприятия врачи не рекомендуют надевать обувь на каблуке выше 5 см.

Носите преимущественно то, что комфортно для вас. Это могут быть абсолютно разные виды обуви, от туфель-балеток до шпилек. Не надо мучиться. Пожалуйста, не жертвуйте своим здоровьем ради красоты или увеличения роста – обычно, это не стоит таких жертв.

Деятельность мозга зависит от высоты каблуков

Ридель Виктория , 22.09.2014 / 3660

Сенсационным открытием ученых стала взаимосвязь между ношением обуви на высоких каблуках и деятельностью мозга.

О негативном влиянии обуви на высоких каблуках знают все женщины. Тем не менее, многие отдают предпочтение именно «каблукам-убийцам», высота которых превышает 12 см. Такая погоня за модными обувными трендами становится причиной видимых проблем с женским здоровьем, пишут иностранные СМИ.
Деформация стопы, образование бурситов и натоптышей, развитие статического плоскостопия, привычные болевые ощущения в области плюсневых костей — это лишь небольшой перечень нарушений, от которых все же можно избавиться хирургическим или терапевтическим путем. Более серьезными проблемами становятся деформация икроножных мышц, артрит коленного сустава, тромбофлебиты, боли в позвоночнике. Сенсационным открытием ученых стала взаимосвязь между ношением обуви на высоких каблуках и деятельностью мозга.
На каблуках хуже думать?
Замедление мыслительных процессов при ходьбе на высоких каблуках связано с ухудшением притока крови к головному мозгу. Это становится причиной частых мигреней. Редко наблюдаются даже случаи потери памяти. Стоит задуматься, не многим ли жертвуют женщины, стараясь быть привлекательными.
Развенчание мифа
Интересное заявление сделали социологи: 75% мужчин вообще не обращают внимание на обувь женщины. Они чаще смотрят на грудь, талию, попу, лицо и ноги женщины. Таким образом, выбор обуви на высоких каблуках продиктован пристрастием самой женщины и ее пониманием красоты.
Оптимальным, по мнению ортопедов, считается обувь на каблуках, не превышающих 5 см. Этот наиболее подходящий вариант для повседневных женских моделей позволит сохранить женское здоровье и хорошее самочувствие.

Влияние высоких каблуков на здоровье человека

Автор: tina от 27-02-2011, 07:31

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

  Несмотря на распространенное мнение о непостоянстве женской натуры, их роман с высокими каблуками достаточно постоянен и длителен. Вот прошла по улице дама на высокой шпильке, все взгляды мужской половины обращены на нее. Ее фигура буквально излучает уверенность в себе и сексуальность. Самое немодное и скучное платье в сочетании с высоким каблуком создает нарядную внешность. Если женщина идет по улице на высоком каблуке, то ей приходиться балансировать и в результате она покачивает бедрами, как такая походка не сведет с ума. Походка зависит от высоты каблука, чем он выше, тем короче женские шаги, и это придает походке женственность и «парящий» вид.

  Недавно проведенные исследования показали, что ходьба на высоких каблуках не только делают фигуру стройнее и оптически увеличивают длину ног, но еще и вызывают химические изменения в организме женщины, увеличивается выработка  эндорфинов в крови («гормоны счастья»), повышается самооценка. Но все так безоблачно, есть отрицательное влияние высоких каблуков на здоровье человека. И подход к этому должен быть особый,  носить обувь на высоком ходу это целая философия. Всем  известно избитое выражение «красота требует жертв». Ведь за восхищенные взгляды поклонников, повышенную самооценку, женщинам нередко приходиться расплачиваться своим здоровьем. Помимо положительных химических реакций происходят и негативные физические изменения.

    Несколько отрицательных факторов влияния высоких каблуков на здоровье человека

  -  Возникает перегруз стопы, её передней части, так как основной вес туловища приходиться удерживать пальцам, как результат может развиться плоскостопие, если женщина в подростковом возрасте начала носить высокий каблук.

  -  Очень быстро устают ноги и болят, со временем может деформироваться  стопа, за счет разрастания косточки наружу у основания большого пальца стопы, что так же может привести к развитию плоскостопия со временем.

  -  Работа мышц ног не естественная, за счет того, что женщина как бы постоянно «ходит на цыпочках», икроножная мышца перенапрягается, это ведет к укорочению ахиллова сухожилия. Ноги отекают и болят, могут появиться спазмы и судороги. Увеличивается нагрузка на коленный сустав, со временем это может привести к развитию артрита (воспаление сустава).

  -  Смещается центр тяжести, походка на высоких каблуках заставляет женщину как бы откидываться  назад и удерживать равновесие, осанка благодаря этому становиться «царственной». За счет этого позвоночник сильно прогибается в пояснице, и возникает неравномерная нагрузка на межпозвоночные диски, это является поводом для консультации у невропатолога, так как у женщины могут появиться боли в области поясницы.

  -  Нарушается кровообращение, если обувь на высоком каблуке носить постоянно. В результате мы имеем отеки, варикозное расширение вен, тромбофлебит.

  -  Повышен риск травм и аварий. Дама на высоком каблуке рискует гораздо чаще повернуть или сломать ногу. Так же виновником аварии на дороге, часто является женщина, которая носит обувь на высоком ходу.

  -  Появление натоптышей это самое безобидное отрицательное влияние высоких каблуков на здоровье человека, обычно они образуются на подошве передней части стопы. Из-за повышенной нагрузки на эту площадь, нарушается кровообращение, кожа становиться сухой, утолщается и огрубевает. К счастью их легко удалить, сделать несколько косметических процедур и от них не останется и следа. В качестве профилактики рекомендуется, перейди на обувь с плоской подошвой.

  -  Во время ходьбы пальцы трутся об обувь, нарушается кровообращение, как следствие ослабляются ногтевые пластины, нарушается их рост, и появляются трещины, это благоприятная почва для присоединения и роста грибка.

  -  Появляется шишкообразное вздутие на пятке. Жесткая внутренняя часть туфлей  контачит постоянно с пяткой, это приводит к воспалительным процессам кожи внутренней зоны пятки, со временем все это переходит в хронический процесс и деформирует стопу, поправить ее  можно только хирургическим методом.

  -  Нейрома Мортона представляет собой гиперчувствительность и разрастание нервов в зоне пальцев, вследствие того, что долго носиться тесная обувь.

  -  Сопутствует нейроме Мортона -  метатрасалгия, проявляется тянущей болью в передней части стопы и напряжением.

  -  Скрытые переломы костей и трещины увидеть не возможно, чаще всего они и остаются не замеченными, их обнаруживают с возрастом, когда боли в стопах и ногах становятся хроническими и нестерпимыми.

  Но не все так плохо, при грамотном подходе можно без вреда для здоровья носить обувь на высоком каблуке.

     Как правильно выбирать себе туфли

  -  Для ежедневной работы надо выбирать себе обувь на низком ходу, каблук должен быть не более двух, трех сантиметров. В течение дня давайте отдых своим стопам, меняйте свою обувь, делайте массаж и гимнастику. Таким образом, вы стимулируете кровообращение. Рекомендуется носить  высокий и средний каблук в течение дня не более не более трех, четырех часов.

  -  На высоком каблуке обувь носить только в торжественных случаях.

  -  Обувь подбирайте себе  по  размеру, перед покупкой походите по магазину и убедитесь, что она подходит вам.

  -  В ортопедической аптеке приобретите специальные полустельки или стельки, помните, что если вы берете стельки, то туфли должны быть на один размер больше, они делают обувь более комфортной и пружинят слегка при ходьбе, способствуют распределению нагрузки на стопу, профилактике плоскостопия.

  -  Не плохой эффект дают контрастные ванночки, в начале с горячей водой, потом с холодной. Нужно поделать упражнения, они очень простые. Вначале просто потоптаться на месте в быстром темпе, переминаясь с ноги на ногу, в течение одной минуты в холодной ванночке, затем ступни опустить в теплую воду.

  Но все эти рекомендации, конечно,  не являются панацеей, они лишь снижают риск  развития осложнений, и ни как их не предотвращают.

Туфли на высоком каблуке. Вред каблуков

15-02-12

Современная девушка ассоциируется у нас с туфлями на шпильке. Сложно представить женщину, у которой бы не было в гардеробе ни одной пары туфель на высоком каблуке. Туфли на шпильке, танкетке, каблуке и платформе настолько прочно вошли в нашу жизнь, что мы не мыслим себя без этого атрибута красоты. И это несмотря на то, что вред каблуков уже неоднократно был доказан учеными из разных стран. Модницы склонны считать, что это всего лишь предрассудки, и ничего страшного в каблуках нет, некоторые медики же начинают откровенно бить тревогу. В этом нам и предстоит разобраться.

Самые первые каблуки были обнаружены на сапогах для езды верхом. Функция каблуков были отнюдь не эстетическая: прочно нужно было, чтобы нога прочно держалась в стремени.

Туфли на шпильке были изобретены итальянцем по фамилии Феррагамо. Именно он впервые внес предложение использовать вместо устойчивого каблука стальной стилет.

Что касается, вреда высоких каблуков. Каблуки визуально делают наши ноги длиннее, фигуру изящнее  и стройнее, ножку меньше, а саму женщину сексуальнее. Именно поэтому так жаль, что вред каблуков вполне оправдан, а ученые говорят не просто так.Высокие каблуки на самом деле очень сильно вредят нашему здоровью.

Высокие каблуки способны спровоцировать самые различные заболевания ног, как каждые 2 сантиметра повышают давление на пальцы ног на 25%.

Хождение босиком позволяет равномерно распределять вес по всей ступне, туфли же на каблуках поднимают пятку, смещая центр тяжести на переднюю часть. Это способствует достаточно быстрому развитию поперечного плоскостопия. У мужчин такой вид плоскостопия почти не встречается, в отличие от женщин, обожающих туфли на высоком каблуке.

Вред каблуков заключается также в деформации правого пальца стопы. По нему очень легко распознать любительницу туфель на шпильке. Женщины, которые в молодости злоупотребляют высокими каблуками, в зрелом возрасте с большими страданиями выбирают себе обувь, так как правый палец стопы деформируется, отклоняется в сторону, образуя своеобразную шишку. Это случай стал почти классическим, а вызвано это неравномерным распределением нагрузки на ступню.

Вред каблуков заключается также и в искривлении позвоночника. Давление на ступню идет неравномерно, значит, весь центр тяжести уходит вперед, а спина отклоняется назад, чтобы не упасть и сохранить равновесие. Вследствие этого позвонки и тазовые кости смещаются, спина изгибается все больше, что провоцирует смещение внутренних органов. А внутренние органы должны находиться на своем месте, так как их смещение вызывает воспаления пищеварительной системы, органы малого таза, сколиоз и остеохондроз.

Чем выше каблук, тем меньше равновесия. А значит при любой более или менее травм опасной ситуации, будь то гололед или толчок человека на улице, вы можете упасть и покалечить себя. Все-таки на высоких каблуках сохранить равновесия и твердость шага в толпе очень и очень трудно. Гололед является особенно опасным испытанием. Многие модницы уже поплатились за свою любовь к каблукам синяками и ссадинами.

На льду женщина только и думает, как бы не упасть, держа в напряжении тазовые, икроножные и бедренные мышцы. Это вполне может вызвать судорогу в ногах, особенно на морозе.

Одним из новых аргументов по поводу вреда каблуков является предположение о женской фригидности. Якобы высокие каблуки нарушают кровоток к женским органам, ослабляя и сводя на нет интерес к сексу. Верить этому или нет — решать вам, так как этот факт еще не был полностью исследован.

Наибольший из всех каблуков вред наносят изящные тонкие шпильки. Это самая красивая обувь, и ноги в туфлях на шпильке выглядят бесподобно. Однако, это мало того, что безумно неудобно, но также и очень вредно для наших ног. А ноги у нас одни до конца жизни. Носить обувь на шпильке ежедневно — это новая тенденция. Раньше же такая обувь была исключительно парадно-выходной, так как ее надевали лишь в исключительных по своей торжественности случаях. Сегодня же такой вид обуви носит каждая вторая девушка, не заморачиваясь никакими торжественными поводами. Особенно ужасно смотрятся туфли или каблуки, у которых ободрался каблук. Девушка мучается от неудобства, а вызывает у окружающих не восхищение, а только недоумение и смех.

Предпочтительнее всего носить туфли на устойчивом каблуке примерно 5–8 сантиметров в высоту. Если подобрать красивые туфли, то он тоже будет смотреться очень красиво, однако вызовет гораздо меньшую перегрузку передней части стопы. Ла и ходить в таких туфлях не в пример удобнее, чем на шпильках, которые, мы уверена, вы проклинаете к концу рабочего дня. Особенно, если вы не являетесь счастливой обладательницей собственного автомобиля, и добираться домой приходится в час пик в общественном транспорте.

Сколько бы ни писали о вреде высоких каблуков, все равно бесполезно заставить девушек полностью отказаться от туфель на высоком каблуке или шпильке. Вы и не будем пытаться это сделать. Все-таки туфли на высоком каблуке — это очень красиво, это преображает женщину, делает ее эффектней и ярче. Поэтому мы хотели быть дать несколько советов для того, чтобы как-то облегчить жизнь модницам. Наши советы должны помочь вашим ногам оставаться здоровыми даже при частом ношении каблуков.

Если вы сегодня целый день провели на каблуках, то на следующее утро довольно проблематично будет уверенно держаться на ногах, а в особенности на тех же каблуках. Чтобы этого избежать, а войти в новый день с улыбкой на лице и без болезненной тяжести в ногах, вам следует перед сном делать массаж ступней в течение 7-10 минут. После массажа очень хороша будет специальная ванночка с солью или маслом. Эти процедуры призваны улучшить ваше кровообращение и снять усталость и боль. Есть самой себе делать массаж неудобно, а больше никто не соглашается, рекомендуем приобрести специальный массажер для ног, который стимулирует кровообращение.

Наименьший вред вашим ногам будет причинен в том случае, если вы будете менять высоту каблука в течение для. Например, на работе вы обуваете туфли на каблуке, а домой идете в сапогах или туфлях на плоской подошве.

Утром наши ноги находятся в наилучшем состоянии, к вечеру же отекают. Поэтому, если вы хотите пройтись по обувным магазинам, лучше спланируйте этот поход на послеобеденное время, так как обувь, купленная в утреннее время, вечером может оказаться просто мала, а может натирать.

Это невероятно, но в сидячем положении длина нашей стопы уменьшается на целый сантиметр. Поэтому во время примерки не сидите, а пройдитесь по залу, примеряйте обувь на каждую ногу, так как ощущения могу оказаться разными.

Даже если вам безумно нравятся туфли, а вашего размера нет, никогда не покупайте обувь на вырост или, что еще хуже, обувь, которая сильно жмет.

Обувь в первую очередь должна быть комфортной, должна идеально сидеть по ноге, а не натирать или болтаться. Не выбирайте для ежедневного использования туфли с высотой каблука не более 5 сантиметров на устойчивой подошве. Это поможет вам снизить усталость в ногах и сохранить идеальную осанку.

Если вы долго время носили высокие каблуки, а сейчас решили сменить обувь на более удобную, то делайте это постепенно, так как ваш организм уже перестроился, и ему нужно время, чтобы перестроиться обратно. Более того, резкий переход на обувь без каблука может обернуться для вас болью. Будьте внимательными к своим ногам. Снижайте каблук постепенно. Если вы склонны к варикозному расширению вен и артриту, то вам, пожалуй, стоит отказаться от постоянного ношения высоких каблуков, это может очень плохо сказаться на вашем здоровье.

Научная работа и презентация по биологии "Влияние высоты каблука на здоровье человека"

Автор: Нажибаева Гульнара Шаяхметовна,   Размер: 7.15 MB Добавлен: 13.01.2015. Аннотация Цель исследования – исследовать влияние высоты каблука на организм подростков и снизить риск развития заболеваний, связанных с ношением обуви на высоких каблуках. Задачи исследования: организовать этап наблюдения за ученицами старших классов, с целью изучения воздействия высоты каблуков на их организм; диагностировать изменения в организме подростка в результате ношения обуви на высоких каблуках; составить памятки и советы для девушек, носящих обувь на высоких каблуках, с целью предотвращения определенных заболеваний. Гипотеза: предположим, что правильное использование правил, советов при ношении обуви на высоких каблуках сократит риск развития таких заболеваний как артрит, варикозное расширение вен, плоскостопие и сохранит здоровье девушек. Объект исследования – ученицы старших классов Предмет исследования – отклонения в развитии организма подростков под влиянием высоких каблуков. Методы исследования - беседа, наблюдение, опрос. Место проведения исследования - Нахимовская средняя школа. Результаты работы: при использовании правил улучшается состояние организма, снижается напряжение, нагрузка на позвоночник и риск развития заболеваний, ноги не так сильно устают. Выводы: Лучший способ стать действительно красивой – ухаживать за своим телом, соблюдать режим, всегда поддерживать хорошее настроение и положительные эмоции. Область практического использования результатов: на уроках валеологии, пропаганда здорового образа жизни. Введение  Каблук – деталь обуви в виде вертикальной подставки, приподнимающий пятку выше уровня носка. Высокие каблуки удлиняют ноги, увеличивают рост, делают женскую фигуру стройнее и зрительно уменьшают размер стопы [3].  У женщины, носящей каблуки, изменяется походка: она как бы вся внутренне подтягивается, а перемещение центра тяжести тела вынуждает ее идти мелкими шажками, что придает походке грациозность и таинственность. Девушки очень рано стараются начать носить обувь на высоких каблуках, забывая, что кости скелета заканчиваются расти только к двадцати годам, а обувь с высокими каблуками нарушает правильное формирование скелета стопы и может привести к серьезным хроническим заболеваниям [2].  Целью работы является диагностика ношения обуви на высоких каблуках среди учениц, выявление нарушений в анатомии и физиологии опорно - двигательной системы, а также профилактика заболеваний в подростковом возрасте, составление памяток «Как сберечь здоровье, отдавая дань современным представлениям о красоте».  Задачи исследования: 1) определить количество учениц, носящих обувь на каблуках;   2) наблюдать за ученицами, измерять высоту каблуков;   3) изучить предполагаемые заболевания, которые могут развиться вследствие ношения высоких каблуков.  Гипотеза: предположим, что правильное использование правил, советов при ношении обуви на высоких каблуках сократит риск развития таких заболеваний как артрит, варикозное расширение вен, плоскостопие и сохранит здоровье девушек.  Объект исследования - изменения в организме подростков под влиянием высоких каблуков. Методами исследования являются беседа, наблюдение, опрос. Место проведения исследования Нахимовская Средняя школа.  Практическая значимость данной работы велика, так как она нацелена на пропаганду здорового образа жизни и профилактику многих заболеваний, связанных с ношением обуви на высоких каблуках среди школьниц. 1 Исследовательская часть 1. 1 История каблука  Проследить историю обуви, в том числе и историю появления каблука, позволяют археологические находки, исторические документы (папирусы, барельефы, картины, гравюры и т. п. ). Первое упоминание о каблуках принадлежит приблизительно к 4000 до нашей эры [4].  Уже с давних времен обувь считается признаком благосостояния. В Древнем Египте обувь изготавливали из папируса. Геродот писал, что на изготовление одной пары сандалий для фараона уходил годовой доход среднего города. А вот обувь с каблуком носили простые землепашцы! Благодаря каблукам они лучше передвигались по рыхлой земле! Вот кому мы обязаны появлением обуви на каблуках, без которой невозможно представить ни одну женщину (рисунок 1).  В древнем Риме сапожники по заказу куртизанок подбивали их обувь так, что от гвоздиков оставались следы с надписью «Следуй за мной» (рисунок 2).  Около 200 лет до нашей эры появилась платформа, которая стала очень популярной среди римских актеров! В это время начали украшать обувь венками (рисунок 3) [9].  В древней Греции для повышения статуса владельца вместо каблуков использовались деревянные платформы – котурны, которые увеличивали рост. Их надевали актеры греческого театра, чтобы лицедейство всем было видно (рисунок 4).  Широко использовались платформы в Китае и Японии, где ношение подобной обуви заменило практику пеленания ног женщин для того, чтобы остановить рост их стопы [7].  Уменьшение размеров стопы лишало женщин быстрого уверенного шага, поэтому женщина не могла далеко уйти без поддержки, что сдерживало как считали тогда, падение нравов. В 1154 - 1189 годах Король Генри II ввел в моду длинные носы (рисунок 5). В 1189 - 1199 годах появляется обувь с каблуком для того, чтобы нога не выскальзывала из стремени. К 1500 году такая обувь стала очень популярной. В 1215 году в Париже издается закон, запрещающий носить обувь с длинными носами, однако члены Королевской семьи могли носить такую обувь, она являлась предметом зависти, отсюда и пошло выражение «Жить на широкую ногу». Иногда длина носка составляла 60 - 70 см!  Для века Ренессанса было характерно подчеркнутое стремление вверх, символизирующее возвышение человека над действительностью. Это отразилось и в моде на обувь. Большое распространение получили туфли – chorines, подобие сандалий на деревянной или пробковой платформе. Высота каблуков таких «сандалий» была умопомрачительной от 14 до 60 см! Остается только удивляться, как благородные дамы могли сохранять равновесие на таких ходулях. Сначала это воспринималось, как некое подобие циркового представления, однако уже в конце XVI – начале XVII в. женщины Испании, Франции и Швеции гордо вышагивали в таких сандалиях (рисунок 6).  Веком позже практика ношения обуви с каблуками распространилась и на мужчин высшего сословия. В те времена высота мужского каблука составляла 6 - 8 см! [5].  На женскую туфельку первой обратила внимание супруга герцога Орлеанского Екатерина Медичи. В 1533 г. она заказала сапожнику пару модных туфель на каблуках, чтобы подчеркнуть свой высокий статус в обществе. Ее туфли были на деревянной платформе, завышенной над пяткой. Вскоре мода на высокие каблуки охватила всю французскую аристократию.  В моде были сапоги – не только военные, но и светские. Так продолжалось до конца XVII века, когда появились обтягивающие ногу, трикотажные чулки и пришла мода на башмаки, чем - то напоминающие современные мужские туфли. В 1680г. в моду вошли туфли на высоком и тонком каблуке, что ходить на них дамы могли, только опираясь на трость. Весь материал – смотрите архив. Правильная высота каблука Бытует мнение, что для того, чтобы предотвратить усталость ног, нужно отказаться от каблуков. Но это не совсем соответствует действительности. По мнению ортопедов, каблуки просто необходимы для правильной постановки стопы. Ведь в обуви без каблука стопа при ходьбе съезжает во внутреннюю часть, вызывая растяжение сухожилий. Так что для здоровья ног главное – это правильная высота каблука, что зачастую является спорным вопросом. Оптимальная высота каблука определяется следующим способом: рост человека разделить на расстояние от пупка до пяток. То есть, высота каблука в идеале не должна превышать 2 сантиметра. Дамы, предпочитающие каблук выше 5 сантиметров, можно зачислить в зону риска по заболеваниям суставов. При ношении обуви на высоком каблуке, центр тяжести смещен на пальцы ног. В то же время пяточное сухожилие постепенно атрофируется, не получая необходимой нагрузки. Результат – плоскостопие и деформация стопы. Теперь даже обувь, у которой допустимая высота каблука, будет причинять боль и дискомфорт. Переход к широкому каблуку мало спасает ситуацию. Только под напряжением в таких случаях оказывается коленный сустав. Постепенно нарушается циркуляция крови в стопе и икроножных мышцах и как следствие - венозное расширение вен, тромбофлебит. В придачу к этому, постоянное ношение высоких каблуков провоцирует смещение костей таза и неправильное положение позвоночника. А это ни много ни мало – предпосылки к сколиозу и смещению внутренних органов. Так что, в очередной раз посещая обувной интернет-магазин, стоит задуматься, какой высоты должен быть каблук. Дамам, которые не могут обойтись без шпилек, можно дать один совет: почаще меняйте каблук! Как только стопа привыкнет к одной высоте каблука, связки станут жесткими, фиксируя эту форму. Женщина на «шпильках» перегружает свой позвоночник в три раза сильнее дамы в кроссовках. А уж когда приходится пробежаться в этой красоте, то и в семь раз. Походка меняется: шаги делаются короче, женщина пытается семенить. Хождение в обуви с каблуком 3-5 см стимулирует тренировку мышц малого таза, улучшая работу внутренних органов. Усиливается сократительная способность мышц малого таза, а ведь именно они оказывают непосредственное воздействие на половую систему женщины. Чем лучше они натренированы, тем сильнее возбуждение и оргазм. В прошлом году ученые Нортумбрийского университета провели опрос и сделали обидные выводы. Оказывается, дамы зря страдают, стараясь привлечь внимание противоположного пола элегантной обувью. Мужчины редко замечают, во что обута девушка. Их внимание больше привлекает фигура и пластика движений. Сексуальная привлекательность женщин зависит от высоты каблуков   10.12.2014 | Психология Ученые из Университета Южной Бретани связали сексуальное влияние женщин на мужчин с высотой каблуков. Результаты своих исследований авторы опубликовали в журнале Archives of Sexual Behaviour, а кратко об этом сообщает Associated Press. Фото: AP Photo / Francois Mori Ученые выяснили, что мужчины ведут себя по-разному в зависимости от высоты каблуков у женщин. Так, женщинам на каблуках примерно в два раза чаще оказывают помощь незнакомые мужчины на улице (например, подробно показывают дорогу). Также к обладательницам обуви на каблуках в барах и ночных клубах примерно в два раза чаще подходят мужчины, чем к тем, у кого их нет. «Высота пятки женщины над поверхностью земли оказывает большое влияние на мужчин», — сообщает один из авторов исследования. «Проще говоря, они (каблуки) делают женщин более красивыми», — уточняет он же. В своем исследовании ученые просили 19-летних добровольцев носить черные туфли на каблуках. Длина каблуков составляла 0,5 сантиметра, 5 сантиметров или 9 сантиметров. Добровольцы просили незнакомых мужчин в возрасте от 25 до 50 лет помочь им в различных ситуациях. В результате ученые выяснили, что женщины с обувью без каблуков (0,5 сантиметра) привлекают 46,7 процента мужчин, средние каблуки — 63 процента и высокие — 83 процента. Каблуки выше 9 сантиметров ученые не рассматривали, так как, по их мнению, ношение такой обуви опасно для здоровья, поскольку может вызвать боли в спине и увеличить риск травмирования лодыжки. Как замечают ученые, у женских каблуков достаточно сомнительная история: сначала их носили египетские мясники. Они это делали, чтобы не испачкать ноги в кровавых субпродуктах животных. Обувь на каблуках как символ женственности впервые появилась в Древней Греции и Риме. В Риме, где проституция была узаконена, высокие каблуки помогали разглядеть представителей древнейшей профессии в толпе других людей. Несмотря на то что высокие каблуки использовались на протяжении веков в Османской империи и Персии для верховой езды, на Западе они появились только в 1500-х годах. Тогда ношение обуви на высоких каблуках ассоциировалось с властью, и только в XIX и XX веках оно стало приобретать эротические оттенки. «Женщина на каблуках гораздо более успешна в соблазнении мужчины, чем без них, так как на них она выглядит выше, сексуально увереннее и приобретает более удлиненный силуэт и чувственные, выступающие ягодицы», — сообщает не участвующая в исследовании Жермен Грир, французский социолог и автор книги «Женщина-евнух». Исследование ученых подтверждает слова Мерилин Монро: «Дайте девушке правильные туфли, и она сможет покорить мир». Однако ношение обуви на высоких каблуках, по мнению защитников прав женщин, усиливает женоненавистнические стереотипы, приводящие, в частности, к восприятию женщин как сексуальных объектов. ОПРЕДЕЛИТЕ ВЫСОТУ СВОЕЙ ОБУВИ ПРИ ПОМОЩИ ФОРМУЛЫ КАБЛУКА 1 комментарий Содержание: 1 Каблуки – главнейшая причина возникновения плоскостопия у женщин 2 Формула каблука При плоскостопии на пути к здоровым ногам, а также красивой походке одной из самых важных составляющих является каблук. В современном мире, почти у каждого второго человека, можно услышать о присутствие боли в спине и ногах, это звоночки к неутешительному диагнозу – плоскостопие. Деформация стоп или плоскостопие происходит по различным причинам. Самой главной причиной плоскостопия, а именного его появления и развития является каблук. Обычно это происходит тогда, когда его высота превышает 5 см. Деформация стоп у женщин появляться из-за того, что же большинство дам предпочитаю носить обувь на каблуках, при всем при этом напрочь забывая об оптимальной их высоте. И более того многие барышни готовы пожертвовать своим здоровьем терпеть боли болеть плоскостопием, ради того что бы их обувь выглядела стильно, модно и имела каблук. Даже можно взять, например, популярный сериал «Секс в большом городе» для их героинь носить туфли на каблуках «Маноло Бланик» значат порою больше чем мужчины. Красиво, но опасно. От высоких каблуков страдают внутренние органы начинаются боли в коленях, позвоночнике и развивается плоскостопие. Каблуки – главнейшая причина возникновения плоскостопия у женщин Когда девушки, женщины носят каблуки, при ходьбе их стопа сползает вниз и упирается в носок обуви. Вследствие этого, расстояние между точками опоры стопы начинается сближаться, апоневроз при этом теряет нагрузку, затем перестаёт стягивать точки опоры. Из-за каблуков появляются боли в спине, ногах, плоскостопие. Под вечер меняем высоту ноги, дома любим, носить тапочки или босиком ходим по ровной плоской поверхности, но, увы, деградация уже началась и без опоры провисает верхняя точка поперечного свода. Со временем стопа перестанет пружинить и провиснет — появится плоскостопие, боли в пояснице, коленях и т.д. Отказываться полностью от каблуков тоже нельзя, даже при диагнозе плоскостопии. Если у вашей обуви отсутствует высота, многие любят носить балетки, кеды, мокасины не меньше, чем каблуки — у вас также повышаются шансы к развитию плоскостопия и можно так же попасть к ортопеду. Получается противоречие, какое-то, не так ли? Высокую обувь носить нельзя, кеды, балетки тоже. Можно и нужно носить обувь на каблуке, а идеальным вариантом в исчислении каблука станет формула, с помощью которой вычисляется его высота. Формула каблука Формула 1 Для начала стоит измерить свой рост и длину ног. Длину ног мы измеряем от линии пояса до пола. Затем следует свой рост разделить на длину ног. От этого числа нам следует отнять число идеального соотношения роста и длины ног, оно составляет 1,61. Число, которое получилось в итоге стоит умножить на десять. Конечный результат в сантиметрах, и будет оптимальной высотой вашего каблука. Она подарит вам лёгкую походку и снимет боли в ножках, а также избавит от плоскостопия. Формула 2 Высоту, можно исчислить ещё другой формулой каблука. Надо измерить длину стопы в сантиметрах и разделить её на семь. Высота при обеих формулах должна совпасть. Обычно его высота не превышает четырех сантиметров. Каблуки — сделайте правильный выбор, ведь именного от его высоты зависит здоровье вашего организма и красота ножек, а также она предотвратит плоскостопие в будущем. Деформация стоп у детей также может присутствовать. Причём плоскостопие у детей может быть как врождённым (встречается довольно редко), так и приобретённым. Обычно, когда у детей диагностируют плоскостопие, врачи прописывают носить им специальную обувь. Зачастую в раннем возрасте детям можно носить ортопедическую обувь. При её выборе нужно обратить внимание, что бы присутствовала небольшая высота, например, платформа. Оптимальная её высота обычно составляет 2-3 сантиметра. Врачи говорят, что можно использовать ролики в качестве профилактики плоскостопия. Они помогут так же снять боли в ногах. Деформация стоп или плоскостопие, как у взрослых, так и у детей сопровождается рядом симптомов, на которые стоит обратить внимание. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем эффективней будет дальнейшее лечение. Зачастую, при такой деформации (плоскостопии), у детей и взрослых при длительных прогулках появляться ноющие постоянные боли в пояснице, стопах. Также, обратив внимание на обувь, можно заметить, что каблук и подошва будут сбиты с внутренней стороны при плоскостопии. Как измерить высоту каблука? Высокий каблук дарит девушкам непередаваемое ощущение собственного превосходства. К красоткам на шпильках прикованы сотни взглядов. Но ортопеды непреклонны: слишком высокий каблук вреден для здоровья! Как определить безопасную высоту каблука, чтобы и здоровье сохранить, и выглядеть сногсшибательно? Методика измерения Казалось бы, какие могут возникнуть сложности? Но не всем девушкам известно, как правильно измерить высоту каблука. Особенно, если речь идет о модных танкетках или обуви с каблуком и платформой одновременно. Как правило, высота каблука измеряется с помощью протяжного сантиметра, потому что линейке не под силу принимать очертания ваших каблуков. Итак, приступим. Во-первых, проводить все измерения необходимо на ровной горизонтальной поверхности. Если делать это на весу, держа туфли в руках, то можно ошибиться на один-два сантиметра. Затем к набойке обуви приложите сантиметровую ленту, и протяните ее до самой выступающей точки на пяточном закруглении. Цифра, которую вы увидите на ленте в этой точке, и будет являться тем самым параметром, который вы измеряете, то есть высотой каблука. Не нашлось под рукой сантиметровой ленты? Не беда! Воспользуйтесь обычной ниткой. Проведите с ней те же манипуляции, что описаны выше, а затем измерьте получившийся отрезок с помощью линейки. А что делать, если каблук располагается не непосредственно под пяткой или выполнен под углом? Самый простой метод состоит в том, что сантиметровую ленту прикладывают к поверхности, на которой стоит туфель, а второй конец вертикально протягивают до точки опоры пятки. Высоту каблука в обуви на каблуке и платформе измеряют следующим образом. Сначала измеряют общую высоту туфель по приведенному выше правилу, потом измеряют высоту платформы, а разница этих двух параметров и будет являться высотой самого каблука.